Около половины мужчин старше 60 лет страдают доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ) — заболеванием, которое часто проявляется болезненными и раздражающими симптомами и вызывает частые позывы к мочеиспусканию.
Есть данные об эффективности «противовоспалительной диеты» для защиты и облегчения проблем с простатой. Подобно средиземноморской, она состоит из употребления большого количества свежих фруктов, овощей, специй и полезных жиров. Купить их можно на сайте https://kakvsezdorovo.ru/ — сбалансированная экодиета по-прежнему имеет преимущества для здоровья в целом.
Содержание
Полезные для мужского здоровья продукты
Согласно предварительному исследованию, обнаружены 10 продуктов, которые улучшают здоровье простаты.
- Перец
- Помидоры
- Чеснок
- Крестоцветные овощи
- Семена тыквы
- Сухофрукт
- Продукты на основе сои
- Рыбий жир
- Пила пальметто
- Зеленый чай
Не все из продуктов знакомы, например, Пила пальметто – кустарник, который растет в Северной Америке. Но купить его можно и у нас, а на простату он оказывает просто магическое действие.
Продукты, с которыми нужно соблюдать осторожность
Некоторые продукты могут оказывать пагубное влияние на нормальное функционирование простаты. Хотя полностью избегать их не следует, рекомендуется употреблять их в умеренных количествах:
Молочные продукты: молоко — лучший диетический источник кальция, который необходим для поддержания крепких костей. Проблемы могут возникнуть, если количество кальция превышает 2000 МЕ в день. Молочные продукты повышают уровень белка, называемого фактором роста инсулина-I (IGF-1), высокий уровень которого связан с повышенным риском рака. Два исследования Гарвардского университета показали, что у мужчин, которые пили молоко каждый день, риск рака на 30-60% выше, чем у мужчин, которые редко пили молоко.
Красное мясо: ограничьте потребление животного белка из говядины, свинины, баранины, ветчины, бекона и колбас — они могут увеличить риск рака простаты. Одно исследование также показало, что ежедневное потребление красного мяса увеличивает риск аденомы простаты на 38%.
Насыщенные жиры: чрезмерное их потребление может увеличить риск проблем с простатой. Исследование показало, что мужчины, которые потребляют более 40% суточной потребности калорий за счет жирной пищи, увеличивают риск ДГПЖ на 30%.
Если вы заметили какие-либо изменения в простате, лучше проконсультироваться с врачом.
