Растяжка члена: популярные упражнения для вытягивания, правила выполнения

Популярной альтернативой медицинским препаратам и народным средствам является растяжка члена. Выполняя несложные упражнения дома, многие мужчины рассчитывают увеличить размер своего достоинства без дорогостоящих средств. В таком случае необходимо запастись терпением и регулярно практиковать различные методики.

Есть ли результаты от растяжки члена?

Растяжка члена

Растяжка, возможно, является одним из старейших упражнений для члена, и она незаменима для того, кто хочет прибавить в длине

Большинство мужчин сомневаются в том, что увеличение члена вытягиванием – действенный метод. В прямом смысле этого слова изменить размеры полового органа, конечно же, нельзя. Пытаясь растянуть половой орган руками, можно только серьезно травмировать его. Для получения эффективного результата по увеличению необходимо делать специальные упражнения с применением определенных приспособлений. Это и позволит условно растянуть половой член.

Специально разработанные методики позволяют влиять на поддерживающую связку пениса, увеличивать её способность к растяжению. Попутно усиливается кровоток в половой системе, нормализуется эластичность стенок сосудов, улучшается микроциркуляция. Регулярные занятия также способствуют активному делению и регенерации клеток. Совокупность всех этих процессов и приводит к увеличению пениса в размере.

Увеличение члена подвешиванием груза

Данная техника может быть весьма опасной при неправильном её выполнении. Будет ли эффективна растяжка члена в домашних условиях, зависит от того, насколько тщательно и верно были проведены подготовительные мероприятия.

Подготовка

Перед тем как начинать увеличивать член вытягиванием, необходимо подготовить орган. Это важный этап, без которого нельзя приступать ни к одной тренировке. Такие манипуляции необходимы для:

  • улучшения кровотока в области малого таза и его органов;
  • уменьшения риска травматизма;
  • нормализации кровяного давления в органе;
  • снижения болезненных ощущений после занятий.
Самое важно во время подготовки – тепловое влияние. Для этого следует принять теплую ванну и/или сделать массаж полового органа.

Водные процедуры

Расслабление перед процедурами

При воздействии горячей воды на тепловые рецепторы начинают расширяться находящиеся под кожей кровеносные сосуды

Теплая вода помогает полностью расслабить мышцы тела, активизирует кровообращение. Подготовка происходит следующим образом:

  • наполнить ванну водой комфортной температуры, но не выше 40 °С;
  • погрузиться по пояс и находиться в воде 5-7 минут.

Если нет возможности принимать ванну, то можно воспользоваться и душем. Для этого следует поливать тазовую область тела теплой водой тоже 5-7 минут. После этого повой орган вытирают полотенцем насухо, наносят смазывающий крем.

Массаж

Для проведения массажных процедур необходимо смочить небольшое полотенце теплой водой, затем отжать его и обернуть вокруг пениса. Головка при этом должна оставаться открытой. Орган слегка растирают этим полотенцем около 5 минут. После полотенце снимают. После 2-3-минутного перерыва повторить процедуру 3 раза. Время массажа не увеличивать/уменьшать.

Схема подвешивания

Схем подвешивания грузов к половому органу существует несколько, и мужчина должен самостоятельно выбрать оптимальную для себя. Можно обратить внимание на следующий вариант:

  1. Нужно оттянуть крайнюю плоть, которая находится у основания, затем обернуть ствол пениса эластичным бинтом (достаточно будет бинта шириной 2 см). В процессе оборачивания члена бинтом следует зажать головку, чтобы стимулировать отток крови из неё.
  2. Берут специальный шнур, который одним концом крепят к эластичному бинту с помощью специальных крючков. На второй конец привязывают груз. Сначала нужно закрепить груз на шнурке и оставить его на полу. После того как шнур будет зацеплен за крючки на фаллосе, необходимо взять грузик в руки.
  3. Теперь нужно медленно отпускать груз. Важно следить за своими ощущениями в тазовой области. Ни в коем случае не должно быть боли и явного дискомфорта. Если появились такие ощущения, то нужно дать отдых половому органу.
  4. Начинать следует с 1 минуты в день. Постепенно время подвешивания груза увеличивать, но оно не должно превышать 10 минут.
После завершения вытягивания члена следует сделать расслабляющий массаж. Движения должны быть легкими и аккуратными, ни в коем случае не интенсивными.

Особенности тренировки

Поскольку данный метод не является полностью безопасным, то следует обратить внимание на следующие особенности:

  1. Изначальная масса грузика не должна превышать 200 г. Увеличить её можно только спустя 3 недели регулярных занятий еще на 200 г. Максимальный вес подвешиваемого груза может быть равен 3 кг, но не более.
  2. Категорически запрещено осуществлять подвешивания, если пенис находится в эрегированном состоянии. Это и травматично, и не принесет никакого результата. Тренировку необходимо остановить, если ощущаются рези.
  3. В процессе занятий по увеличению члена растяжкой кожный покров полового органа может потемнеть. Это нормальное явление. Цвет кожи восстановится после завершения процедур.
  4. В процессе занятий нельзя двигаться (ходить по комнате), поскольку тогда повышается нагрузка на крайнюю плоть. Также важно, чтобы распределение веса была равномерным.

Популярные виды растяжения члена

Какие есть наиболее популярные упражнения для вытягивания члена? Можно обратить особое внимание на следующие.

Силовое вытягивание

Выполняют по следующему принципу:

  1. Член берут пальцами за головку и оттягивают по направлению от себя. Надо задержаться в таком положении на 5-6 секунд.
  2. После нужно потянуть половой орган вправо и задержаться. Повторить то же самое в левую сторону.
  3. По тому же принципу член оттягивают вверх и вниз.

Тянуть орган следует до появления легкого чувства болезненности, но нельзя допускать ощущения явного дискомфорта. Пенис при этом должен находиться в состоянии покоя.

Экстендер

Экстендер для растяжки члена

Наиболее современным и безопасным безоперационным методом является увеличение полового члена экстендером

Приспособление состоит из основы (ее надевают на ствол пениса), растягивающих штанг и петли (ее закрепляют под головкой пениса). Максимальное время использования, рекомендованное производителем, составляет 1 год.

Суть заключается в том, что вытягивание органа происходит постепенно, соответственно тому, как удлиняются штанги устройства. Для растяжки полового члена производители рекомендуют начинать занятия с длины, которая чуть меньше длины самого пениса, чтобы орган “привык” к экстендеру. Этот параметр не меняют первые 1-2 месяца. Только спустя это время следует изменять параметры штанг.

V-образное растягивание

Вытягивание полового члена таким методом оказывает сравнительно большее давление, воздействие на ткани, чем просто вытягивание по оси. Тренировка может осуществляться только тогда, когда член находится в полностью расслабленном состоянии.

Необходимо пальцами обхватить головку полового органа, оттянуть крайнюю плоть по направлению от себя и вниз. Второй рукой, начиная от основания, надо совершать надавливающие движения с внутренней стороны пениса, двигаясь по направлению к головке. Повторить 10 раз.

Головку при этом нужно держать крепко, а если в ней ощущается резкая боль, то надо немного сдавить её пальцами, чтобы начался отток крови вниз по члену.

Растяжение пениса для продвинутых

Спустя некоторое время после начала занятий мужчины ищут новые, более эффективные варианты тренировок. Известно несколько методов для продвинутых. Ниже описаны три наиболее известные практики.

Сидение на члене

Данная техника вытягивания пениса относится и к тянущим, и к сосудистым. Алгоритм её выполнения следующий:

  1. Подготовьте стул с ровным сидением, застелите его чистым полотенцем. Станьте к нему спиной. Руками оттяните член (он должен быть в состоянии полного покоя) назад, за ягодицы. Яички при этом должны распределиться по сторонам от его ствола.
  2. Придерживая член рукой, медленно опуститесь на стул. Нельзя сразу же садиться на орган всем своим весом. Садиться нужно постепенно, обращая внимание на собственные ощущения.

Начальное время выполнения составляет 3-5 минут. На продвинутом уровне требуется выполнять по 2-5 подходов, а время увеличить до 15 минут. После каждого подхода член нужно аккуратно растирать и массировать.

Обратная тяга

Это упражнение похоже на предыдущее, но техника его выполнения немного отличается:

  1. Положение тела: стоя, ноги на ширине плеч, пенис в состоянии полного покоя.
  2. Член нужно взять хватом под головкой и тянуть назад, за ягодицы, и вверх. Силу тяги надо увеличивать постепенно.

Руки при таком упражнении должны находиться за ногами, под ягодицами. Необходимо сделать от 3 до 7 подходов. Время растяжки пениса увеличивается постепенно от 5 до 15 минут.

Канат

Это упражнение является довольно травмоопасным. Выполнять его следует только после того, как член хорошо разогрет. Техника следующая:

  1. Тренироваться следует исключительно в состоянии полного покоя. Правой рукой взять пенис под головкой хваткой “кольцо” и закрутить его на 1,5-2 оборота в зависимости от личной подготовки. Член при этом потянуть немного вперед.
  2. Левой рукой нужно взяться за ствол приблизительно посредине и постепенно вести хват к основанию, подкручивая орган в обратную сторону.
  3. Зажав таким образом член между двумя хватами, его нужно аккуратно растягивать в разные стороны. Следует избегать заломов кожи.
Будьте внимательны и осторожны! Это очень травмоопасное и болезненное упражнение! В зависимости от уровня личной практики следует выполнять по 2-5 подходов, задерживая член в положении “канат” от 1 до 5 минут.

Другие полезные упражнения

Растяжка члена с помощью упражнений Кегеля

Упражнения, разработанные Кегелем, помогают контролировать поток мочи и движения пениса

Есть и другие популярные упражнения по вытягиванию члена, которые отличаются по технике выполнения и способу воздействия на ткани пениса. Среди них следующие:

  1. Джелкинг, или вытягивание члена. Такая тренировка проводится на эрегированном органе. Пальцами сжимают ствол в плотное кольцо и двигают его к головке. В среднем процедура занимает около 5 минут, остановиться нужно, когда появляется ощущение скорой эякуляции.
  2. Сгибание. Пенис должен быть эрегированным на 50 процентов. Медленно и аккуратно осуществляется его сгибание в разные стороны. В процессе не должно быть болезненных ощущений.
  3. Гимнастики Кегеля. Это мышечное упражнение, которое можно выполнять в любое удобное время. Заключается оно в том, что нужно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Чтобы понять, как это работает, следует задержать струю в процессе мочеиспускания. Время выполнения одного подхода – 5 минут. Количество подходов – в зависимости от уровня подготовки.
  4. Клэмпинг. Для такой тренировки потребуется специальное приспособление. Выполняется она, когда член достиг полной эрекции. Суть клэмпинга заключается в том, что нужно пережимать эрегированный половой орган у основания на пару минут. Такой метод эффективен только в комплексе с другими упражнениями.
  5. «Колокол». Для выполнения такой практики требуется достичь полной эрекции. Исходное положение: ноги на ширине плеч, мышцы промежности напряжены. В таком состоянии нужно совершать маятниковые движения тазом. На начальном этапе растяжки члена таким способом продолжительность занятия должна составлять пару минут.

Оцените статью
(голосов: 3, средняя оценка 4.33 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *